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AI其实当前对我们最大的帮助，是降低了我们做一件事情的。心智启动成本。光是这一点，AI就已经功德圆满。

过往我想写一些工具的时候，以前一想到配置环境，查库的文档，调试，最终到最后成果，一想到这个长长的链条，很难让人有行动力。

但是有了AI的辅助，比如我要写一个自动化脚本，我只需要让AI出个草稿，草稿当然可能有各种各样的问题，但是有了草稿之后，就会不知不觉地把这个事情做完了

其实这就是心智启动负担的体现。心智启动成本是做事情拖延的最大原因。

我们每天都面临着各种各样的任务，从简单的日常琐事到复杂的工作项目。然而，我们常常会发现，即使是看似简单的任务，启动起来也并非易事。这背后隐藏着一个重要的概念——心智启动成本。

心智启动成本指的是我们在开始一项任务之前所需付出的精神和认知努力。它包括以下几个方面：

目标设定与规划： 明确任务的目标、制定执行计划、分解任务步骤等。 情境切换： 从一个任务切换到另一个任务时，需要调整思维模式、重新集中注意力。 信息检索与准备： 收集必要的资料、工具和资源。 克服拖延： 克服开始任务的心理阻力，例如畏难情绪、完美主义等。

心智启动成本的高低受到多种因素的影响，例如任务的复杂程度、个人的专注力水平、环境干扰等。高心智启动成本会导致拖延症、效率低下、甚至产生焦虑和压力。

大部分人工作完一天到了家之后，精力已经全部耗尽，要再调度大脑去启动这项任务，无疑是非常困难的。

我目前也在研究如何更好的降低心智启动成本。AI辅助只是一个方面，如果你想提高效率，你应该多思考，如何从各种方面降低自己做事的心智负担，比如积攒一系列的模板，制定一些列的SOP都有助于你的产出。